Wenn Frauen an Fitnessstudios denken, dann denken Sie an zwei unterschiedliche Lager:

Das nette und bunte Frauen-Abteil, welches sich im Kursraum versammelt und zu lauter Musik und den anfeuernden Rufen der Trainerin immer wieder neue Aerobic-Choereographien durchtanzt und danach noch zum BauchBeinePo-Training geht und die dunkle, verschwitzte Ecke für echte Kerle mit schweren Eisenstangen, Gewichten und Trainingsgeräten die aussehen wie Folterbänke. Vielleicht auch ein Grund, warum viele Frauen Sportstudios lieber meiden.

Das ist sehr schade, denn für Frauen ist es mindestens genau so wichtig den Körper mit Sport in Fomr zu halten wie für Männer, wenn nicht noch wichtiger!

Natürlich geht das auch mit dem Training, das innerhalb eines Fitnesskurses absolviert wird, aber irgendwann stößt man auch da an Grenzen. Die meisten, von Frauen favorisierten Kurse, verbessern die Ausdauer und die Bewegungfähigkeit, tun aber kaum etwas für Kraft oder Muskeln. Warum denn auch, wird so manche Frau sich jetzt sicher fragen. Schließlich wollen wir ja nur ein bisschen was für die Figur tun und nicht zum Kleiderschrank mutieren.

Liebe Damen, wenn das Ihre Einstellung ist, dann wird es Zeit für ein ernsthaftes Gespräch mit dem Fitnesstrainer Ihres Vertrauens. Denn Krafttraining ist nicht gleichbedeutend mit Muskelbergen.

Mit einem speziell ausgearbeiteten Trainingsplan erzielen Sie mit gezielten Übungen die Effekte, die Sie mit dem Kurs nicht mehr erreichen können.

Ausdauertraining verbrennt zwar fett und strafft auch anfänglich die Körperkonturen, aber nur bis zu einem gewissen Punkt des Trainings. Wenn Sie dann noch mehr Straffung oder Definition möchten, hilft nur gezielt die Muskulatur zu trainieren. Wer davor zurückschreckt, aus Angst bald Muskelberge zu besitzen, kann beruhigt sein. Moderates Krafttraining wird Ihnen keine riesigen Muskelpakete verschaffen sondern genau das formen was Sie sich wünschen: Einen schönen straffen Körper.